站姿，是一个人站立的姿势，是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。
在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。站姿也是人们日常生活中最常见的姿势之一。优美、典雅的站姿能衬托出一个人美好的气质和风度。相反，不规范的站姿会影响一个人整体的气质和形象。
什么才是优美的站姿呢？
从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
当站立时间过久需要稍事休息时，站姿可稍作变化。
①两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。
②以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。
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优美站姿训练方法
好的站姿能通过学习和训练而获得。通过理论学习后，我们还要在生活中加以训练。利用每天空闲的时间练习20分钟左右，效果将会非常明显。
靠墙法。背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以使变形的脊柱回到正位，让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直线。
头顶书本。站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。这样你就会挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。
对镜训练。站立者面对镜面，检查自己的站姿及整体形象，看是否歪头、斜肩、合胸、驼背、弯腿等，发现问题及时调整。
要想拥有优美的站姿，就必须养成良好的习惯，长期坚持。
站姿要领
身体舒展直立，重心线落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。
精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。
脖子伸直，头向上顶，下颚略回收。挺胸收腹，略微收臀。
双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲。
两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略微分开，但不能超过肩宽。
站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。返回搜狐，查看更多